Το μπρόκολο είναι ένα από τα πιο ευεργετικά λαχανικά, αφού λόγω των ιδιοτήτων του βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς, στη διατήρηση χαμηλής αρτηριακής πίεσης και στην καταπολέμηση του...
Ομελέτα με μπρόκολο και μανιτάρια
Υλικά συνταγής
- 2-3 αυγά
- 3-4 μικρές και τρυφερές κορυφές μπρόκολο
- 2 μανιτάρια λευκά κομμένα στα 6-8 κομμάτια
- 2-3 ντοματίνια κομμένα στα 4
- 2-3 κ.σ. ελαιόλαδο
- ρίγανη (προαιρετικά)
- 1 πρέζα πάπρικα γλυκιά
- αλάτι
- πιπέρι
cookefi
Δυσκολία: εύκολες
Ποσότητα: 1 άτομο
'Ενα μοναδικό δώρο για τα παιδιά!
Διαδικασία συνταγής
- Πλένουμε πολύ καλά το μπρόκολο και κόβουμε στη μέση τις κορυφές αν δεν είναι μικρές. Σοτάρουμε στο ελαιόλαδο το μπρόκολο και τα μανιτάρια. Μόλις μαραθούν προσθέτουμε τα ντοματίνια. Καρυκεύουμε με αλάτι και πιπέρι.
- Μέσα σε μπολ, σπάμε τα αβγά, τα αλατοπιπερώνουμε και τα χτυπάμε. Μπορούμε να προσθέσουμε και λίγο από το γάλα αν θέλουμε.
- Ρίχνουμε τα αυγά στο τηγάνι και ανακατεύουμε τα πρώτα 30". Ανακατεύουμε στο κέντρο και «σπάμε» την ομελέτα.
- Μόλις η ομελέτα πάρει ένα απαλό χρυσαφί χρώμα από κάτω και από επάνω είναι σχεδόν σφιχτή, την διπλώνουμε στη μέση, αποσύρουμε από τη φωτιά και σερβίρουμε. Εναλλακτικά την γυρνάμε και την ψήνουμε και από την άλλη πλευρά.
Αυτό το ήξερες
Σχόλια
Εμφανίσεις συνταγής: 13091
Εμφανίσεις σήμερα: 0
Νέο σχόλιο