Η κατανάλωση ψαριών θεωρείται επιβεβλημένη κυρίως εξαιτίας της παρουσίας των Ω3 λιπαρών οξέων. Κατόπιν πολυετών επιστημονικών μελετών με σκοπό τη διερεύνηση της ευεργετικής δράσης των Ω3 λιπαρών...
Φιλέτα γλώσσας στη λαδόκολλα
Υλικά συνταγής
- 4 φιλέτα γλώσσας (50-200γρ. το καθένα)
- 2 ντομάτες κομμένες σε ροδέλες
- 4 κ.σ. φρέσκο βούτυρο
- 1 λεμόνι (ο χυμός του)
- 2 κ.σ. λουίζα αποξηραμένη
- αλάτι
- πιπέρι
cookon
Δυσκολία: εύκολες
Ποσότητα: 4 άτομα
'Ενα μοναδικό δώρο για τα παιδιά!
Διαδικασία συνταγής
- Φτιάχνουμε 4 ταψάκια με λαδόκολλα. Σε κάθε ταψάκι βάζουμε μισή κουταλιά βούτυρο, από πάνω 2 ροδέλες ντομάτας, το φιλέτο και από πάνω αλάτι, πιπέρι, λουίζα, το υπόλοιπο βούτυρο, 2 ροδέλες ντομάτας και περίπου 1 κ.γ. χυμό λεμονιού.
- Κλείνουμε με λαδόκολλα τα ταψάκια και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200οC για 12-15 λεπτά ή σε σχάρα κανονική για 10 λεπτά αφού πρώτα τυλίξουμε με αλουμινόχαρτο τα ταψάκια λαδόκολλας.
Αυτό το ήξερες
Εμφανίσεις συνταγής: 7150
Εμφανίσεις σήμερα: 0
Σχόλια