Τα θρεπτικά συστατικά της ντομάτας
Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε λυκοπένιο, γνωστό αντιοξειδωτικό με αντικαρκινική δράση. Επιπλέον περιέχουν βιταμίνη C, βιταμίνη E και βιταμίνες του συμπλέγματος B, φολικό οξύ και φλαβονοειδείς ουσίες.
Σχετικές συνταγές
Δες αναλυτικά τις συνταγές εδώ
Σπαγγέτι ολικής άλεσης με σάλτσα ντομάτας
![](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/spaggeti_olikis_me_saltsa_ntomatas.jpg?itok=PMBN8EDJ)
λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Ζυμαρικά και ρύζια, Ζυμαρικά, Μακαρονάδες
Ντοματοσαλάτα με κρεμμύδι και βασιλικό
![](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/ntomatosalata_me_kremmydi_kai_vasiliko.jpg?itok=pksFHd9j)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Σαλάτες, Σαλάτες ωμές
Σαλάτα λόλα με άνηθο και βινεγκρέτ πορτοκαλιού
![](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/salata_lola_me_anitho_k_vinegret_portokaliou_3.jpg?itok=E0yjpDAU)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Σαλάτες, Σαλάτες ωμές
Σπαγγετόνι με ντομάτα και μπέικον
![](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/spaggetoni_ntomata_bacon_1.jpg?itok=oESigOF3)
λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ζυμαρικά και ρύζια, Ζυμαρικά
Καλοκαιρινή σαλάτα με βινεγκρέτ λιαστής ντομάτας
![](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/kalokairini_salata_me_vinegret_liastis_ntomatas_1.jpg?itok=e-FG789G)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Σαλάτες, Σαλάτες ωμές
Χωριάτικη σαλάτα με φρέσκο δυόσμο
![](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/recipe-images/xwriatiki_salata_me_fresko_dyosmo_3.jpg?itok=lWYuyaFm)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Σαλάτες, Σαλάτες ωμές
Στραπατσάδα με φρέσκα μυρωδικά και πιπεριά
![](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/recipe-images/straatsada_me_piperia_kai_freska_myrwdika_5.jpg?itok=DvCsPjEO)
λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Συνταγές για αυγά
Ντοματοσαλάτα χωριάτικη
![](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/recipe-images/ntomatosalata_xwriatiki_1.jpg?itok=At9M8YR0)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Σαλάτες, Σαλάτες ωμές