Τα θρεπτικά συστατικά της ντομάτας
Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε λυκοπένιο, γνωστό αντιοξειδωτικό με αντικαρκινική δράση. Επιπλέον περιέχουν βιταμίνη C, βιταμίνη E και βιταμίνες του συμπλέγματος B, φολικό οξύ και φλαβονοειδείς ουσίες.
Σχετικές συνταγές
Δες αναλυτικά τις συνταγές εδώ
Φασόλια με μαϊντανό και ντομάτα στο φούρνο
![Φασόλια με μαϊντανό και ντομάτα στο φούρνο Φασόλια με μαϊντανό και ντομάτα στο φούρνο](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/fasolia_me_maintano_kai_ntomata_sto_fourno.jpg?itok=qEq6PO2m)
περισσότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Όσπρια
Κλάμπ σάντουιτς ολικής
![Κλάμπ σάντουιτς ολικής Κλάμπ σάντουιτς ολικής](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/club_sandwitch_olikis_1.jpg?itok=k6RDVa3D)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ορεκτικά, Σάντουιτς - σνακ, Κρύα σάντουιτς
Γεμιστά με κιμά της μαμάς
![Γεμιστά με κιμά της μαμάς Γεμιστά με κιμά της μαμάς](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/gemista-me-kima-tis-mamas.jpg?itok=Px2ocxVP)
λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Κρέας, Κιμά, Λαχανικά, Λαχανικά λαδερά
Χωριάτικη Ελληνική
![Χωριάτικη Ελληνική Χωριάτικη Ελληνική](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/xwriatiki_elliniki.jpg?itok=8EiBDezG)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Σαλάτες, Σαλάτες ωμές
Ψαρόσουπα πικάντικη με ντομάτα
![](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/psarosoupa_pikantiki-me-ntomata.jpg?itok=OBQAZRSw)
περισσότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: μέτριας δυσκολίας
Ψάρια και Θαλασσινά, Ψάρια, Σούπες, Σούπες με ψάρια
Μπρουσκέτες ντομάτας
![](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/recipe-images/mproysketes_ntomatas.jpg?itok=RO-KmSqo)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ορεκτικά, Ορεκτικά, Κρύα ορεκτικά
Ντοματόσουπα γρήγορη
![](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/default_images/recipes_cooklos.jpg?itok=TwOJNfRl)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Σούπες, Σούπες λαχανικών
Ντομάτες και πιπεριές γεμιστές με καλαμαράκια
![](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/default_images/recipes_cooklos.jpg?itok=TwOJNfRl)
περισσότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: μέτριας δυσκολίας
Νηστίσιμες, Ψάρια και Θαλασσινά, Θαλασσινά, Κεφαλόποδα, Λαχανικά, Λαχανικά λαδερά