Τα θρεπτικά συστατικά της ντομάτας

Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε λυκοπένιο, γνωστό αντιοξειδωτικό με αντικαρκινική δράση. Επιπλέον περιέχουν βιταμίνη C, βιταμίνη E και βιταμίνες του συμπλέγματος B, φολικό οξύ και φλαβονοειδείς ουσίες.

Σχετικές συνταγές

Δες αναλυτικά τις συνταγές εδώ

Λιγκουίνι με γκοργκοντζόλα και σάλτσα ντομάτας
Λιγκουίνι με γκοργκοντζόλα και σάλτσα ντομάτας

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ζυμαρικά και ρύζια, Ζυμαρικά, Μακαρονάδες

Γαρίδες σαγανάκι με φέτα
Γαρίδες σαγανάκι με φέτα

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ψάρια και Θαλασσινά, Θαλασσινά, Μαλακόστρακα, Ορεκτικά, Ορεκτικά, Ζεστά ορεκτικά

Λαχανοντολμάδες με σάλτσα ντομάτας
Λαχανοντολμάδες με σάλτσα ντομάτας

περισσότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: μέτριας δυσκολίας
Κρέας, Κιμά, Λαχανικά, Λαχανικά διάφορες

Λαδένια
Λαδένια

περισσότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Πίτες και Ζύμες, Πίτσες

Ντομάτες και πιπεριές γεμιστές με τόνο
Ντομάτες και πιπεριές γεμιστές με τόνο

περισσότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: μέτριας δυσκολίας
Ψάρια και Θαλασσινά, Ψάρια, Λαχανικά, Λαχανικά λαδερά

Σάλτσα ντομάτα σπιτική
Σάλτσα ντομάτα σπιτική

περισσότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Σάλτσες και Ντιπ, Σάλτσες

Ντοματοκεφτέδες νηστίσιμοι
Ντοματοκεφτέδες νηστίσιμοι

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Ορεκτικά, Ορεκτικά, Ζεστά ορεκτικά, Λαχανικά, Λαχανικά διάφορες

Πολίτικα γεμιστά
Πολίτικα γεμιστά

λιγότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Λαχανικά, Λαχανικά λαδερά