Η διατροφική αξία του αυγού

Το αυγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, λουτεϊνη, πηγή σεληνίου, ιωδίου, βιταμινών Β2, Β12 και D.

Προφυλάσσει τα μάτια από τον καταρράκτη.

Στην δίαιτα είναι ωφέλιμο γιατί προκαλεί κορεσμό και βραστό έχει μόνο 70-80 kcal.

Σχετικές συνταγές

Δες αναλυτικά τις συνταγές εδώ

Ομελέτα με βουβαλίσιο σαλάμι
Ομελέτα με βουβαλίσιο σαλάμι

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες

Αυγά με πεπερόνι, καυτερή κέτσαπ και βασιλικό
Αυγά με πεπερόνι, καυτερή κέτσαπ και βασιλικό

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ορεκτικά, Ορεκτικά, Ζεστά ορεκτικά, Αυγά, Ομελέτες

Αυγά με σπανάκι και μπέικον

λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Συνταγές για αυγά

Αυγά γεμιστά
Αυγά γεμιστά

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ορεκτικά, Ορεκτικά, Κρύα ορεκτικά, Αυγά, Συνταγές για αυγά

Ρολό κιμά με αυγό
Ρολό κιμά με αυγό

περισσότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Κρέας, Κιμά

Ομελέτα φούρνου με σπανάκι

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ορεκτικά, Ορεκτικά, Ζεστά ορεκτικά, Αυγά, Ομελέτες

Ομελέτα σπέσιαλ

λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες

Ομελέτα με μανιτάρια και κρεμμύδι
Ομελέτα με μανιτάρια και κρεμμύδι

λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες