Η διατροφική αξία του αυγού
Το αυγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, λουτεϊνη, πηγή σεληνίου, ιωδίου, βιταμινών Β2, Β12 και D.
Προφυλάσσει τα μάτια από τον καταρράκτη.
Στην δίαιτα είναι ωφέλιμο γιατί προκαλεί κορεσμό και βραστό έχει μόνο 70-80 kcal.
Σχετικές συνταγές
Δες αναλυτικά τις συνταγές εδώ
Φριτάτα με πατάτα και κεφαλοτύρι
λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ορεκτικά, Ορεκτικά, Ζεστά ορεκτικά, Αυγά, Φριτάτα (Frittata)
Αυγά σκράμπλ με βασιλικό και φέτα
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Συνταγές για αυγά
Μαρέγκες
περισσότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Γλυκά, Τούρτες και Τάρτες