Η διατροφική αξία του αυγού
Το αυγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, λουτεϊνη, πηγή σεληνίου, ιωδίου, βιταμινών Β2, Β12 και D.
Προφυλάσσει τα μάτια από τον καταρράκτη.
Στην δίαιτα είναι ωφέλιμο γιατί προκαλεί κορεσμό και βραστό έχει μόνο 70-80 kcal.
Σχετικές συνταγές
Δες αναλυτικά τις συνταγές εδώ
Σάντουιτς με αυγό
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Σάντουιτς - σνακ, Ζεστά σάντουιτς
Ραβδάκια με κασέρι πασπαλισμένα με κεφαλοτύρι
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ορεκτικά, Αλλαντικά Τυριά, Τυριά, Ορεκτικά, Ζεστά ορεκτικά
Αυγόπιτα με βρασμένα αυγά
λιγότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: μέτριας δυσκολίας
Πίτες και Ζύμες, Πίτες, Αυγά, Συνταγές για αυγά
Κατιμέρια
λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: μέτριας δυσκολίας
Γλυκά, Ταψιού - Σιροπιαστά
Αλμυρό καταΐφι της Ελένης
λιγότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: μέτριας δυσκολίας
Πίτες και Ζύμες, Πίτες, Ορεκτικά, Ορεκτικά, Ζεστά ορεκτικά
Ομελέτα κυκλαδίτικη
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες
Αυγά ποσέ
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: μέτριας δυσκολίας
Αυγά, Συνταγές για αυγά
Αυγά μάτια σε ντάκο
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Συνταγές για αυγά