Η διατροφική αξία του αυγού
Το αυγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, λουτεϊνη, πηγή σεληνίου, ιωδίου, βιταμινών Β2, Β12 και D.
Προφυλάσσει τα μάτια από τον καταρράκτη.
Στην δίαιτα είναι ωφέλιμο γιατί προκαλεί κορεσμό και βραστό έχει μόνο 70-80 kcal.
Σχετικές συνταγές
Δες αναλυτικά τις συνταγές εδώ
Τορτίγια με σέσκουλα και αυγό
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ορεκτικά, Σάντουιτς - σνακ, Σνακ
Πατάτες σαν τηγανητές στο φούρνο με τηγανητά αυγά
λιγότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Λαχανικά, Λαχανικά διάφορες, Αυγά, Συνταγές για αυγά
Φρουτάλια
λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ορεκτικά, Ορεκτικά, Ζεστά ορεκτικά, Αυγά, Συνταγές για αυγά
Ομελέτα με κρεμμύδι και χωριάτικο λουκάνικο
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες
Φελία ποντιακά
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ορεκτικά, Ορεκτικά, Ζεστά ορεκτικά
Στραπατσάδα με φρέσκα μυρωδικά και πιπεριά
λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Συνταγές για αυγά
Ομελέτα τραγανή
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες
Ομελέτα με τραγανό μπέικον
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες