Η διατροφική αξία του αυγού
Το αυγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, λουτεϊνη, πηγή σεληνίου, ιωδίου, βιταμινών Β2, Β12 και D.
Προφυλάσσει τα μάτια από τον καταρράκτη.
Στην δίαιτα είναι ωφέλιμο γιατί προκαλεί κορεσμό και βραστό έχει μόνο 70-80 kcal.
Σχετικές συνταγές
Δες αναλυτικά τις συνταγές εδώ
Αυγά τηγανητά
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ορεκτικά, Ορεκτικά, Ζεστά ορεκτικά, Αυγά, Συνταγές για αυγά
Ομελέτα με καρότο και πάπρικα
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες
Ομελέτα πατατάτη
λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες
Ομελέτα χωριάτικη
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες
Ομελέτα με τυρί και παπαρουνόσπορο
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες
Ομελέτα με παστουρμά
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες
Σαντουιτσάκι με scamorza affumicata και αυγό
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ορεκτικά, Σάντουιτς - σνακ, Σνακ, Κρύα σάντουιτς
Ομελέτα με μανιτάρια, πιπεριές και κρεμμύδι
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες