Η διατροφική αξία του αυγού

Το αυγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, λουτεϊνη, πηγή σεληνίου, ιωδίου, βιταμινών Β2, Β12 και D.

Προφυλάσσει τα μάτια από τον καταρράκτη.

Στην δίαιτα είναι ωφέλιμο γιατί προκαλεί κορεσμό και βραστό έχει μόνο 70-80 kcal.

Σχετικές συνταγές

Δες αναλυτικά τις συνταγές εδώ

Ομελέτα με σπανάκι και μυρωδικά
Ομελέτα με σπανάκι και μυρωδικά

λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες

Ομελέτα με ψητά τοματίνια
Ομελέτα με ψητά τοματίνια

λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες

Αυγά γεμιστά μερακλίδικα
Αυγά γεμιστά μερακλίδικα

λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ορεκτικά, Ορεκτικά, Κρύα ορεκτικά

Σαλάτα του σεφ
Σαλάτα του σεφ

λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Σαλάτες, Σαλάτες ωμές

Ομελέτα λευκή με μυρωδικά και ανθότυρο
Ομελέτα λευκή με μυρωδικά και ανθότυρο

λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες

Ομελέτα με βουβαλίσιο σαλάμι
Ομελέτα με βουβαλίσιο σαλάμι

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες

Αυγά με πεπερόνι, καυτερή κέτσαπ και βασιλικό
Αυγά με πεπερόνι, καυτερή κέτσαπ και βασιλικό

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ορεκτικά, Ορεκτικά, Ζεστά ορεκτικά, Αυγά, Ομελέτες

Αυγά με σπανάκι και μπέικον

λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Συνταγές για αυγά