Το αυγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, λουτεϊνη, πηγή σεληνίου, ιωδίου, βιταμινών Β2, Β12 και D.
Προφυλάσσει τα μάτια από τον καταρράκτη.
Στην δίαιτα είναι ωφέλιμο γιατί προκαλεί κορεσμό και βραστό...
Αυγά ποσέ
Υλικά συνταγής
- 2 αυγά
- 2 φέτες ψωμί του τοστ
- 1 λίτρο νερό
- 30-50 γρ. ξύδι ή λεμόνι
- αλάτι
cookefi
Δυσκολία: μέτριας δυσκολίας
Ποσότητα: 1 άτομο
'Ενα μοναδικό δώρο για τα παιδιά!
Διαδικασία συνταγής
- Σε δυνατή φωτιά ρίχνουμε νερό στην κατσαρόλα μας. Μόλις αρχίσει να βράζειΜαγείρεμα σε υγρό που βρίσκεται πάνω από 100 °C. το νερό, προσθέτουμε στην κατσαρόλα ξύδι ή λεμόνι και αλάτι.
- Σπάμε τα αυγά και τα ρίχνουμε στο νερό με προσοχή,ώστε να μη μας σπάσει ο κρόκος.
- Με ένα κουτάλι «κουκουλώνουμε» τον κρόκο με το ασπράδι. Αφήνουμε για 3 λεπτά και αφαιρούμε τα αυγά με έναν ξαφριστήρα.
- Τοποθετούμε τα αυγά σε χλιαρό νερό και προσθέτουμε λίγο αλάτι.
- Σερβίρουμε σε φέτες από ψωμί του τοστ.
Αυτό το ήξερες
Σχόλια
Εμφανίσεις συνταγής: 6085
Εμφανίσεις σήμερα: 0
Νέο σχόλιο