Η ρόκα έχει διουρητικές, τονωτικές και καθαρτικές ιδιότητες
Η ρόκα έχει διουρητικές, τονωτικές και καθαρτικές ιδιότητες, είναι πλούσια σε βιταμίνες C ,A ,Ε ασβέστειο και κάλιο. Όπως όλα τα λαχανικά με πράσινο χρώμα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
Θεωρείται αφροδισιακή και ενισχύει την σεξουαλική διάθεση.
Παραδοσιακά θεωρείται πως η ρόκα βοηθάει τα μαλλιά να γίνουν πιο δυνατά και να μακραίνουν πιο γρήγορα.
Σχετικές συνταγές
Δες αναλυτικά τις συνταγές εδώ
Ομελέτα με μελιτζάνα, μανιτάρια και ρόκα
![Ομελέτα με μελιτζάνα, μανιτάρια και ρόκα Ομελέτα με μελιτζάνα, μανιτάρια και ρόκα](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/omeleta-me-melitzana_manitaria_roka.jpg?itok=cF-l0gWH)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Αυγά, Ομελέτες
Ρόκα με κρουτόν παρμεζάνα και λιαστή ντομάτα
![Ρόκα με κρουτόν παρμεζάνα και λιαστή ντομάτα Ρόκα με κρουτόν παρμεζάνα και λιαστή ντομάτα](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/roka-me-krouton-parmezana-kai-liasti-ntomata_3.jpg?itok=hPmoq2Da)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Σαλάτες, Σαλάτες ωμές
Κοτοσαλάτα με κρεμμυδάκια τουρσί και ελιές
![Κοτοσαλάτα με κρεμμυδάκια τουρσί και ελιές Κοτοσαλάτα με κρεμμυδάκια τουρσί και ελιές](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/kotosalata-me-kremmydakia-toursi-ki-elies-14.jpg?itok=3Q0AWlix)
λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Κρέας, Κοτόπουλο και Πουλερικά, Σαλάτες, Σαλάτες ωμές
Πλούσια σαλάτα ρόκας
![](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/plousia_salata_rokas_4.jpg?itok=Stpd0fNP)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Σαλάτες, Σαλάτες ωμές
4 φύλλα 4 τυριά
![](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/salata_4_fylla_4_tyria.jpg?itok=iVoTtZFw)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Σαλάτες, Σαλάτες ωμές
Σαλάτα ρόκας Ναούσης
![](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/default_images/recipes_cooklos.jpg?itok=TwOJNfRl)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Σαλάτες, Σαλάτες ωμές
Ρόκα με μήλο και καρύδια
![](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/roka_me_milo_kai_karydia.jpg?itok=JRD5Ak4Z)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Σαλάτες, Σαλάτες ωμές
Πράσινη σαλάτα λεμονάτη
![](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/default_images/recipes_cooklos.jpg?itok=TwOJNfRl)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Σαλάτες, Σαλάτες ωμές