Σέσκουλα: Οι ιδιότητές τους
Τα σέσκουλα όπως όλα τα σκούρα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε β-καροτένιο, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη τα οποία είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά. Τα φύλλα τρώγονται κυρίως βρασμένα.
Σχετικές συνταγές
Δες αναλυτικά τις συνταγές εδώ
Σέσκουλα σαλάτα με μήλο
![Σέσκουλα σαλάτα με μήλο Σέσκουλα σαλάτα με μήλο](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/seskoula_salata_me_milo_1.jpg?itok=FsX6u7v8)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Vegan, Vegetarian, Σαλάτες, Σαλάτες ωμές
Σέσκουλα σαλάτα με φέτα και λιαστή ντομάτα
![Σέσκουλα σαλάτα με φέτα και λιαστή ντομάτα Σέσκουλα σαλάτα με φέτα και λιαστή ντομάτα](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/seskoula-salata-me-feta-kai-liasti-ntomata0-1_edited.jpg?itok=np3LmxZ9)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Σαλάτες, Σαλάτες ωμές
Φιλετάκια κοτόπουλου με μανιτάρια και σέσκουλα
![Φιλετάκια κοτόπουλου με μανιτάρια και σέσκουλα Φιλετάκια κοτόπουλου με μανιτάρια και σέσκουλα](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/kotopoulo_me_seskoula_kai_manitaria_1.jpg?itok=xOj0aBx7)
λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Κρέας, Κοτόπουλο και Πουλερικά
Σέσκουλα σαλάτα με συκομαΐδα και φουντούκια
![Σέσκουλα σαλάτα με συκομαΐδα και φουντούκια Σέσκουλα σαλάτα με συκομαΐδα και φουντούκια](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/seskoula_salata_me_sykomaida_k_fountoukia.jpg?itok=DP9P1WsP)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Vegetarian, Νηστίσιμες, Σαλάτες, Σαλάτες ωμές
Φασόλια φούρνου με σέσκουλα
![Φασόλια φούρνου με σέσκουλα Φασόλια φούρνου με σέσκουλα](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/fasolia_fournou_me_seskoula.jpg?itok=yvfqPEnv)
περισσότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: μέτριας δυσκολίας
Νηστίσιμες, Όσπρια
Χορτόπιτα
![Χορτόπιτα Χορτόπιτα](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/xortopita_2.jpg?itok=jbiOY2oC)
λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Πίτες και Ζύμες, Πίτες
Πράσινη σαλάτα με σέσκουλα
![Πράσινη σαλάτα με σέσκουλα Πράσινη σαλάτα με σέσκουλα](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/prasini_salata_me_seskoula.jpg?itok=qW-nEnqH)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Σαλάτες, Σαλάτες ωμές
Σουπιές με χόρτα
![Σουπιές με χόρτα Σουπιές με χόρτα](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/recipe-images/soupies_me_xorta_2.jpg?itok=HxhcAw4b)
περισσότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Ψάρια και Θαλασσινά, Θαλασσινά, Κεφαλόποδα