Το γιαούρτι και οι ιδιότητές του

Το γιαούρτι, κατά κύριο λόγο το παραδοσιακό γιαούρτι, είναι πλούσιο σε ασβέστειο και πρωτεΐνες. Το γιαούρτι κάνει καλό στην υγεία καθώς οι βάκιλοι που περιέχει εξυγιαίνουν την χλωρίδα του εντέρου και με την υδαρή μορφή που έχει καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα. Επιπλέον το γιαούρτι κάνει καλό στο στομάχι. Εξαιτίας του ασβεστείου που περιέχει, το γιαούρτι βοηθά στην αντιμετώπιση της σύνθεσης του λίπους και κατά συνέπεια βοηθά στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Εξαιτίας ενός βακτηρίου που περιέχει, το γιαούρτι είναι αποτελεσματικό ενάντια στις λοιμώξεις, τους ιούς και τους μύκητες. Αναφέρεται ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν συχνά γιαούρτι διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να πάθουν κολπικές μυκητιάσεις. Γενικότερα το γιαούρτι, στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, βοηθά στην καλή υγεία του ανθρώπινου οργανισμού.

Σχετικές συνταγές

Δες αναλυτικά τις συνταγές εδώ

Tυροπιτάκια με ελαιόλαδο
Tυροπιτάκια με ελαιόλαδο

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Πίτες και Ζύμες, Πίτες, Ορεκτικά, Σάντουιτς - σνακ, Σνακ

Πεντανόστιμη ελαφριά πατατοσαλάτα με γιαούρτι
Πεντανόστιμη ελαφριά πατατοσαλάτα με γιαούρτι

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ορεκτικά, Ορεκτικά, Κρύα ορεκτικά, Λαχανικά, Λαχανικά διάφορες, Σαλάτες, Σαλάτες βραστές

Παγωτό γιαούρτι χωρίς μηχανή με φρέσκα φρούτα
Παγωτό γιαούρτι χωρίς μηχανή με φρέσκα φρούτα

λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Γλυκά, Παγωτά - Σορμπέ

Ζουμερά φιλετάκια κοτόπουλου με μανιτάρια
Ζουμερά φιλετάκια κοτόπουλου με μανιτάρια

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Κρέας, Κοτόπουλο και Πουλερικά

Σπιτικός τραχανάς
Σπιτικός τραχανάς

περισσότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: μέτριας δυσκολίας
Ζυμαρικά και ρύζια, Ζυμαρικά, Ψιλά ζυμαρικά

Frozen yogurt με φρέσκα φρούτα χωρίς παγωτομηχανή
Frozen yogurt με φρέσκα φρούτα χωρίς παγωτομηχανή

περισσότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: μέτριας δυσκολίας
Γλυκά, Παγωτά - Σορμπέ

Λάχανο σαλάτα με γιαούρτι
Λάχανο σαλάτα με γιαούρτι

λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Σαλάτες, Σαλάτες ωμές

Εύκολο και δροσερό γλυκό

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Γλυκά, Τούρτες και Τάρτες