Σαρδέλες με πιπεριές Φλωρίνης

short url (for easy share)

Μέσος όρος: 3 (2 ψήφοι)

 

'Ενα μοναδικό δώρο για τα παιδιά!

MyPuzzleName.gr

Υλικά συνταγής

  • 1½ κιλό σαρδέλες
  • 4 κόκκινες πιπεριές
  • ½ φλιτζ. ελαιόλαδο
  • 2 κ.σ. ρίγανη αποξηραμένη
  • 1 λεμόνι (ο χυμός του)
  • αλάτι
  • πιπέρι
cooklila
Δυσκολία: εύκολες
Ποσότητα: 4 άτομα

Διαδικασία συνταγής

  1. Πλένουμε και καθαρίζουμε τις σαρδέλες μας.Ψιλοκόβουμε τις πιπεριές και προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200οC στο γκριλ.
  2. Ανακατεύουμε τις σαρδέλες μέσα στο ταψί με τις πιπεριές, το αλάτι το πιπέρι και τη ρίγανη. Στρώνουμε τις σαρδέλες να είναι ομοιόμορφα απλωμένες στο ταψάκι μας και περιχύνουμε με ελαιόλαδο.
  3. Ψήνουμε στη μεσαία σχάρα μέχρι να ροδίσουνΨήνω σε δυνατό φούρνο ή σοτάρω σε λιπαρή ουσία ένα υλικό, μέχρι να πάρει χρώμα ροδοκόκκινο. οι σαρδέλες, περίπου 30 λεπτά. Στο σερβίρισμα περιχύνουμε με χυμό λεμονιού.

Αυτό το ήξερες

Ασβέστιο περιέχουν κυρίως τα μικρά ψάρια που τρώγονται με τα κόκαλα, ενώ ο ψευδάργυρος που περιέχουν γενικά τα ψάρια βοηθάει στην ενίσχυση της μνήμης και στη συγκέντρωση. Αξίζει να σημειωθεί ότι το...
Οι πιπεριές (πράσινες, κόκκινες, κίτρινες) περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά αλλά κυρίως είναι καλή πηγή των βιταμινών Α και C. H βιταμίνη Α προστατεύει τον οργανισμό από λοιμώξεις και κάνει καλό...

Σχόλια

Νέο σχόλιο

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Εμφανίσεις συνταγής: 2855 Εμφανίσεις σήμερα: 0