Σαλάτα μεξικάνα με τόνο

short url (for easy share)

No votes yet

 

Υλικά συνταγής

  • 1 κονσέρβα καλαμπόκι
  • 1 κονσέρβα κόκκινα φασόλια
  • 2 πιπεριές Φλωρίνης ψιλοκομμένες (ψημένες)
  • 1 κονσέρβα τόνο σε νερό
  • 3 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
  • 6 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 3-4 κ.σ. ξύδι
  • αλάτι
  • πιπέρι φρεσκοτριμμένο
kokmar
Δυσκολία: εύκολες
Ποσότητα: 4-6 άτομα

Διαδικασία συνταγής

  1. Τοποθετούμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και ανακατεύουμε.
  2. Προσθέτουμε λάδι, ξύδι και αλάτι κατά βούληση.
  3. Ανακατεύουμε πάλι και τοποθετούμε στο ψυγείο για μισή ώρα, να δέσουνΚάνω ένα ζωμό, σάλτσα, σούπα πιο πηχτό, είτε προσθέτοντας αλεύρι ή κορνφλάουρ διαλυμένο σε νερό είτε προσθέτοντας αυγά, κρέμα γάλακτος ή βούτυρο. τα υλικά.
  4. Σερβίρουμε.
Μεξικό
Βόρεια Αμερική

Αυτό το ήξερες

Το καλαμπόκι είναι από τα δημοφιλέστερα σιτηρά στον κόσμο. Όχι άδικα, καθώς παρέχει στον οργανισμό μας φυτικές ίνες, πλήθος βιταμινών (A,C,Β), φολλικό οξύ και μεταλλικά στοιχεία. Το καλαμπόκι βοηθά...
Τα φασόλια προσφέρουν στον οργανισμό μας πρωτεΐνες, άμυλο, φυτικές ίνες, βιταμίνες της ομάδας Β, μαγνήσιο και κάλιο.

Σχόλια

Νέο σχόλιο

Εμφανίσεις συνταγής: 11366 Εμφανίσεις σήμερα: 0