Μπάρες σοκολάτας

short url (for easy share)

Μέσος όρος: 5 (1 vote)

 

Υλικά συνταγής

  • 450γρ. ταχίνιΣάλτσα από σουσάμι με υψηλή διατροφική αξία. με κακάο
  • 200γρ. μέλι
  • 160γρ. σοκολάτα κουβερτούρα
  • 150γρ. ξηρούς καρπούς της αρεσκείας μας
  • λίγα καρύδια σπασμένα
  • 20γρ. λιναρόσπορο σπασμένο
  • 150γρ. δημητριακά (ολικής άλεσης κατά προτίμηση)
  • 200γρ. βρώμη με αποξηραμένα φρούτα
ioanna
Δυσκολία: εύκολες
Ποσότητα: 20 τμχ

Διαδικασία συνταγής

  1. Λιώνουμε το μέλι και το ανακατεύουμε ελαφρά με το ταχίνιΣάλτσα από σουσάμι με υψηλή διατροφική αξία. σε ένα μεγάλο μπολ. Λιώνουμε σε μπεν μαρί τη κουβερτούρα και προσθέτουμε τη μισή ποσότητα στο μείγμα με το ταχίνι και το μέλι.
  2. Προσθέτουμε τη βρώμη, τους ξηρούς καρπούς και τον λιναρόσπορο και ανακατεύουμε καλά. Προσθέτουμε και τα δημητριακά και συνεχίζουμε το ανακάτεμα με το χέρι.
  3. Βάζουμε σταυρωτά μεμβράνη σε ένα ταψί. Απλώνουμε το μείγμα από πάνω, ρίχνουμε λίγα καρύδια σπασμένα από πάνω, καλύπτουμε με τη μεμβράνη και αφήνουμε στο ψυγείο για να σφίξει περίπου 3 ώρες.
  4. Κόβουμε 20 κομμάτια και περιχύνουμε με την υπόλοιπη κουβερτούρα από πάνω.

Αυτό το ήξερες

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της σοκολάτας και του κακάου ήταν γνωστές από την εποχή των Αζτέκων. Θεωρείτω πως χαρίζει μακροζωΐα και παρόλο που περιέχει καφεΐνη πίστευαν πως βοηθά στις αυπνίες και τις...
Η βρώμη ανήκει στα δημητριακά και η κατανάλωση της έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας. Οι νιφάδες βρώμης είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες (με σημαντικότερες τις β-γλυκάνες) και βιταμίνες του...

Σχόλια

Νέο σχόλιο

Εμφανίσεις συνταγής: 7151 Εμφανίσεις σήμερα: 6