Η κατανάλωση ψαριών θεωρείται επιβεβλημένη κυρίως εξαιτίας της παρουσίας των Ω3 λιπαρών οξέων. Κατόπιν πολυετών επιστημονικών μελετών με σκοπό τη διερεύνηση της ευεργετικής δράσης των Ω3 λιπαρών...
Αρνόγλωσσες ψητές
Υλικά συνταγής
- 4 φιλέτα αρνόγλωσσας των 200γρ.
- 1 φλιτζ. περίπου ελαιόλαδο για να λαδώσουμε τα ψάρια
- αλάτι
cooklila
Δυσκολία: εύκολες
Ποσότητα: 4 άτομα
'Ενα μοναδικό δώρο για τα παιδιά!
Διαδικασία συνταγής
- Πλένουμε και καθαρίζουμε τις αρνόγλωσσες. Αλατίζουμε και λαδώνουμε το ψάρι.
- Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200οC στο γκριλ.
- Βάζουμε λαδόκολλα σε ταψί (αν δεν έχουμε λαδόκολλα, απευθείας στο ταψί με λαδάκι), από πάνω τα ψάρια και ψήνουμε στη μεσαία σχάρα.
- Μόλις πάρουν λίγο χρώμα (περίπου 5-7 λεπτά), τα γυρίζουμε πλευρά.
- Ψήνουμε και από την άλλη πλευρά μέχρι να ροδίσουν.
Αυτό το ήξερες
Σχόλια
Εμφανίσεις συνταγής: 2259
Εμφανίσεις σήμερα: 0
Νέο σχόλιο