Οι σούπες όταν τρώγονται σαν πρώτο πιάτο συμβάλλουν στο αίσθημα κορεσμού κι έτσι καταναλώνονται τελικά λιγότερες θερμίδες στο επόμενο γεύμα.
Σούπα σπαραγγιών
Υλικά συνταγής
- 4 λίτρα νερό
- 900γρ. σπαράγγια
- 4 κ.σ. βούτυρο
- 1 μέτρια πατάτα κομμένη σε «ζαράκια»
- 6 φλιτζ. ζωμός κότας ή λαχανικών
- 1 ματσάκι μαϊντανός πλυμένος και δεμένος σε τούλι
- ½ φλιτζ. κρέμα γάλακτος
- 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
- αλάτι
- πιπέρι
cooklila
Δυσκολία: μέτριας δυσκολίας
Ποσότητα: 6-8 άτομα
'Ενα μοναδικό δώρο για τα παιδιά!
Διαδικασία συνταγής
- Βάζουμε σε κατσαρόλα τα 4 λίτρα νερό να βράσουν.
- Αφαιρούμε τη βάση των σπαραγγιών που είναι σκληρή. Κόβουμε τις κορυφές και τις κρατάμε στην άκρη. Κόβουμε το υπόλοιπο σπαράγγι σε κομμάτια.
- Βάζουμε σε σουρωτήρι τις μύτες των σπαραγγιών και το τοποθετούμε στην κατσαρόλα με το κοχλάζον νερό. Βράζουμε για 3 λεπτά και αμέσως τα κρυώνουμε με κρύο νερό.
- Βάζουμε στο σουρωτήρι μας τα κοτσάνια και τα βράζουμεΜαγείρεμα σε υγρό που βρίσκεται πάνω από 100°C. για 5 λεπτά. Τα κρυώνουμε κι αυτά με κρύο νερό.
- Βάζουμε το μαϊντανό σε τούλι και το δένουμε.
- ΣοτάρουμεΤηγανίζω ελαφρά σε λίγο λίπος, λαχανικά ή κρέας, έως ότου πάρουν ένα ελαφρύ χρυσαφί χρώμα ομοιόμορφα. το κρεμμύδι και το σκόρδο για περίπου 10 λεπτά σε μέτρια φωτιά.
- Προσθέτουμε το ζωμόΥγρό στο οποίο έχουμε βράσει διάφορα υλικά κατά περίπτωση και το οποίο το χρησιμοποιούμε για να δώσουμε περισσότερη γεύση και άρωμα στα φαγητά. κότας ή το νερό, τα σπαράγγια, την πατάτα, το πουγκάκι μας και βράζουμε σε σιγανή φωτιά μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά για 30 λεπτά περίπου.
- Αφαιρούμε το πουγκάκι.
- Σουρώνουμε τη σούπα μας (κρατάμε το ζωμό), περνάμε τα υλικά από μπλέντερ και τα ξαναβάζουμε σε σιγανή φωτιά στην κατσαρόλα με το ζωμό που κρατήσαμε.
- Προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος και μαγειρεύουμε για 2 λεπτά ακόμα.
- Αλατοπιπερώνουμε και σερβίρουμε με φρέσκο βούτυρο.
Αυτό το ήξερες
Tips - Μην ξεχνάς ότι...
Είναι πολύ πιο εύκολη απ’όσο φαίνεται! Αξίζει να την δοκιμάσετε!
Σχόλια
Εμφανίσεις συνταγής: 7986
Εμφανίσεις σήμερα: 1
Νέο σχόλιο