Τι βιταμίνες περιέχουν τα καλαμαράκια

Τα καλαμαράκια αποτελούν πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β και Ω3 λιπαρών οξέων.

Είναι πλούσια σε χαλκό, φώσφορο, ιώδιο, μαγνήσιο και σίδηρο. Επίσης, η υψηλή κατανάλωση θαλασσινών θεωρείται πως βοηθάει τον οργανισμό στην μείωση εμφάνισης του aljheimer, αλλά και στη μείωση εμφάνισης κάποιων μορφών καρκίνου.

 

Σχετικές συνταγές

Δες αναλυτικά τις συνταγές εδώ

Καλαμαράκια γιαχνί
Καλαμαράκια γιαχνί

λιγότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Ψάρια και Θαλασσινά, Θαλασσινά, Κεφαλόποδα

Καλαμαράκια γεμιστά στο φούρνο
Καλαμαράκια γεμιστά στο φούρνο

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: μέτριας δυσκολίας
Ψάρια και Θαλασσινά, Θαλασσινά, Κεφαλόποδα, Ορεκτικά, Ορεκτικά, Ζεστά ορεκτικά

Καλαμαράκια με ντομάτα και μπαχάρι
Καλαμαράκια με ντομάτα και μπαχάρι

λιγότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Ψάρια και Θαλασσινά, Θαλασσινά, Κεφαλόποδα

Καλαμάρια με ρύζι μπασμάτι

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Ψάρια και Θαλασσινά, Θαλασσινά, Κεφαλόποδα

Καλαμαράκια στιφάδο

λιγότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: μέτριας δυσκολίας
Ψάρια και Θαλασσινά, Θαλασσινά, Κεφαλόποδα

Καλαμάρια γεμιστά με φέτα
Καλαμάρια γεμιστά με φέτα

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: μέτριας δυσκολίας
Ψάρια και Θαλασσινά, Θαλασσινά, Κεφαλόποδα, Ορεκτικά, Ορεκτικά, Ζεστά ορεκτικά

Καλαμαράκια τηγανητά
Καλαμαράκια τηγανητά

λιγότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Ψάρια και Θαλασσινά, Θαλασσινά, Κεφαλόποδα, Ορεκτικά, Ορεκτικά, Ζεστά ορεκτικά

Καλαμάρια ψητά στο φούρνο με αρωματικά και φρέσκο κρεμμυδάκι
Καλαμάρια ψητά στο φούρνο με αρωματικά και φρέσκο κρεμμυδάκι

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Ψάρια και Θαλασσινά, Θαλασσινά, Κεφαλόποδα, Ορεκτικά, Ορεκτικά, Ζεστά ορεκτικά