Η διατροφική αξία των παντζαριών

Τα παντζάρια συμβάλλουν στην καλή λειτουργία της καρδιάς και στη σωστή ρύθμιση χοληστερίνης και της αρτηριακής πίεσης. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ενισχύουν την αντοχή.

Σχετικές συνταγές

Δες αναλυτικά τις συνταγές εδώ

Παντζάρια βραστά
Παντζάρια βραστά

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Σαλάτες, Σαλάτες βραστές

Παντζαροσαλάτα
Παντζαροσαλάτα

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Σαλάτες, Σαλάτες βραστές

Παντζαροσαλάτα με καρύδια

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Σαλάτες, Σαλάτες βραστές

Παντζάρια με καραμελωμένα κρεμμύδια
Παντζάρια με καραμελωμένα κρεμμύδια

περισσότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Σαλάτες, Σαλάτες βραστές

Ωμή παντζαροσαλάτα

λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Σαλάτες, Σαλάτες ωμές

Παντζάρια βραστά με πορτοκάλι

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Σαλάτες, Σαλάτες βραστές

Παντζάρια σαλάτα

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες

Δροσερή παντζαροσαλάτα με γιαούρτι

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Σαλάτες, Αλοιφές, Σαλάτες βραστές