Οι ευεργετικές ιδιότητες του τραχανά
Ο τραχανάς είναι μια τροφή με υψηλή διατροφική αξία, καθώς περιέχει φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, μαγνήσιο και φυλλικό οξύ. Λόγω της περιεκτικότητάς του σε φώσφορο προστατεύει τον οργανισμό από την οστεοπόρωση, ενώ η καροτονοειδής λουτεΐνη που περιέχει βοηθά στην καλή υγεία του δέρματος, των ματιών και της καρδιάς.
Σχετικές συνταγές
Δες αναλυτικά τις συνταγές εδώ
Τραχανάς με ντομάτα
![Τραχανάς με ντομάτα Τραχανάς με ντομάτα](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/recipe-images/traxanas_me_ntomata_4.jpg?itok=xDy6LQGU)
λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ζυμαρικά και ρύζια, Ζυμαρικά, Ψιλά ζυμαρικά
Σπιτικός τραχανάς
![Σπιτικός τραχανάς Σπιτικός τραχανάς](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/spitikos_traxanas.jpg?itok=K-hi2Z43)
περισσότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: μέτριας δυσκολίας
Ζυμαρικά και ρύζια, Ζυμαρικά, Ψιλά ζυμαρικά
Τραχανάς
![](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/traxanas.jpg?itok=0Ucjzj5L)
λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ζυμαρικά και ρύζια, Ζυμαρικά, Ψιλά ζυμαρικά
Τραχανώτο με μελιτζάνες και φέτα
![](https://www.cooklos.gr/sites/default/files/styles/bootstrap_vertical/public/eikones-sintagon/traxanoto_me_melitzanes_1.jpg?itok=515G42wn)
λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ζυμαρικά και ρύζια, Ζυμαρικά, Ψιλά ζυμαρικά