Οι ευεργετικές ιδιότητες του λιναρόσπορου

Ο λιναρόσπορος είναι φυτικό προϊόν το οποίο περιέχει φαινόλες, Ω3, 6, 9 λιπαρά οξέα και την ουσία λιγνίνη. Είναι πλούσιος σε μαγγάνιο, διαιτητικές ίνες, μαγνήσιο, φώσφορο, βιταμίνη Β6, χαλκό και φολικό οξύ. Θεωρείται πως τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και τον οργανισμό γενικότερα. Επιπλέον προάγει την υγεία των οστών, προστατεύει την καρδιά, βοηθά στον διαβήτη και ιδιαίτερα στη βρογχίτιδα που συνοδεύεται από καταρροή. Δυστυχώς, ο λιναρόσπορος εκτός από ευεργετικές ιδιότητες έχει και κάποιες παρενέργειες. Άτομα που πάσχουν από διάφορες παθήσεις και ακολουθούν φαρμακευτική αγωγή είναι φρόνιμο να ζητούν την συμβουλή των ειδικών ιατρών.

Σχετικές συνταγές

Δες αναλυτικά τις συνταγές εδώ

Ζυμαρικά με λιναρόσπορο
Ζυμαρικά με λιναρόσπορο

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Ζυμαρικά και ρύζια, Ζυμαρικά, Μακαρονάδες

Ψωμί ολικής άλεσης πολύσπορο
Ψωμί ολικής άλεσης πολύσπορο

περισσότερο από 90 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Πίτες και Ζύμες, Ψωμί

Σπανάκι με ραπανάκια
Σπανάκι με ραπανάκια

λιγότερο από 30 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Σαλάτες, Σαλάτες ωμές

Κέικ με λιναρόσπορο και κράνμπερι
Κέικ με λιναρόσπορο και κράνμπερι

λιγότερο από 60 λεπτά
Δυσκολία: εύκολες
Νηστίσιμες, Γλυκά, Κέικ